Dehirasi adalah kondisi dimana tubuh kita kekurangan cairan sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik. Puasa. Jika dilakukan dengan tepat, biasanya tidak menyebabkan dehidrasi meskipun kita tidak minum apapun selama berjam-jam. Namun jika tidak dicegah, dehidrasi saat puasa masih bisa terjadi.

Tanda Dehidrasi Saat Puasa Yang Berbahaya :

• Linglung dan tidak bisa berpikir
• Kulit tidak balik lagi seperti semula setelah dicubit
• Napas memburu
• Denyut nadi lemah
• Jantung berdebar
• Hilang kesadaran

Pencegahan Itu Penting :

• Minum 8 gelas air sehari dengan pola 2-4-2 (saat berbuka, malam dan sahur)
• Konsumsi makanan dengan kandungan air tinggi seperti buah dan sayur
• Hindari kafein dan minuman manis berlebihan yang bisa mempercepat kehilangan cairan

Yuk perhatikan asupan air saat berpuasa